Бокс: история, правила, разновидности, особенности инвентаря

В статье «Бокс» мы расскажем про спорт смелых и сильных, его краткую историю и правила. Вы также узнаете, почему боксерские перчатки смягчают удар.

#Бокс #Boxing #Box #ПроБокс #ProBoxing #оБоксе #ЛетнийСпорт

Никто не назовёт даже приблизительную дату проведения первого кулачного боя. Это и понятно, ведь этот вид спорта не требовал сложного оборудования.

Египетские фрески, дотированные 4-ым тысячелетием до нашей эры, изображали бойцов, которые ведут кулачный поединок. На руках бойцов уже тогда были одеты широкие кожаные ленты, прообраз нынешних перчаток.

Такая же обмотка была на кулаках у древнегреческих спортсменов. Представляла она собой трехметровый ремень из бычьей кожи. В те давние времена бои были жесткими, противники всячески утяжеляли свой удар, зажимая в руках металлические и каменные шары. Конечно, частыми были и физические травмы, да и правил ведения боя, по сути, не было.

Правила пришли в кулачные бои во время Древнегреческих олимпийских игр. Нанесение травм спортсменам строго запрещалось. Перед соревнованиями участники долго тренировались.

Зародился современный бокс в Англии, в начале 18-го века. И так как во многих странах существуют свои виды этого спорта, можно услышать, что классический бокс называют «английским». В олимпийскую программу бокс был включен уже в 1904 году.

Имена профессиональных российских боксеров-медалистов известны всем. Это и Константин Цзю, абсолютный чемпион мира в первом полусреднем весе, и Александр Поветкин, выступавший в тяжелом весе. И, конечно же, легендарный супертяжеловес Николай Валуев.

Мы не случайно упомянули, что наши знаменитые спортсмены профессионалы. Дело в том, что в боксе существует два направления: Любительские бои и Бои профессионалов. Основные правила в обоих направлениях похожи.

Бой делится на раунды по 3-и минуты каждый и проходит на специально подготовленной площадке – ринге, где у каждого боксера есть свой угол, в котором боксер отдыхает между раундами. Судит бой судья на ринге, рефери.

В обоих видах спорта запрещено наносить удары ниже пояса, удерживать друг друга, толкаться, кусаться и бороться. Удары можно наносить лишь сжатым кулаком. Под запретом удары в спину, по почкам и сзади по голове и шее. Соблюдение этих правил позволяет свести к минимуму травмы, но в правилах любительского и профессионального бокса существуют и различия.

У любителей схватка длиться 3 или 4 раунда и победитель определяется количеством очков, которые даются за попадания в корпус и лицо противника. Именно любительский бокс входит в программу олимпийских игр.

Если олимпийский бокс – это спорт с регулярными сборами и чемпионатами, то профессиональный бокс – это работа, а каждый бой – это шоу, на котором зрители делают ставки. Профи может позволить себе выступать раз в 12-ть месяцев, то удел олимпийского чемпиона драться за свое место минимум 40 раз в год. Именно поэтому главным приоритетом олимпийского бокса является не зрелищность, а безопасность. Отсюда и разница в экипировке. На вид похожие, но по сути, разные перчатки, наличие маек у олимпийцев и их отсутствие в коммерческих боях.

Спасательный круг на безжалостном профессиональном ринге – это капа, силиконовый жилет для зубов спортсмена. Капа – это приспособление-амортизатор между нижней челюстью и черепом, которая защищает зубы спортсмена. Если столкновение кулака и подбородка избежать не удалось, то капа на 40% поглощает энергию удара.

Сегодня капа — это не только защита боксера, но и его секретное оружие, так как она может на 30% увеличить силу спортсмена. Речь идет о нейромышечной капе, которая изготавливается индивидуально под каждого спортсмена.

Нейромышечная капа содержит информацию положения челюсти спортсмена, при которой все мышцы расслаблены. Одевая капу, спортсмен автоматически запускает режим «релаксации мышц челюсти», что помогает избежать рефлекторного перенапряжения мышц спины и шеи.

Профессиональные бои могут длиться от 10 до 12 раундов. В профессиональном боксе судья, рефери, секунданты и даже сам боец могут остановить бой из-за полученной травмы, которая препятствует продолжению поединка. В этом случае считается, что получивший травму боец потерпел поражение в результате технического нокаута.

Кроме технического нокаута бой может завершиться и обычным нокаутом, который засчитывается в том случае, если пропустивший удар боксер не в состоянии продолжать поединок после того как рефери заканчивает счет до 10.

Свои названия имеют стойки боксера и удары. Хук – боковой удар во время боя на ближней и средней дистанции. Кросс – прямой удар. Апперкот – удар наотмашь в ближнем бою. Джеб – длинный прямой удар. А еще свинг, удар бола, оверхенд, и это только основные удары, далеко не исчерпывающие все способы боя.

Кроме того, во время поединка спортсмен формирует из последовательности ударов связки, и задача обороняющегося вовремя понять, какую серию ударов задумал провести соперник, и выработать тактику защиты и контратаки. И все эти действия происходят за считанные секунды.

Богатство приемов и способов защиты привело к тому, что в боксе образовалось множество стилей ведения боя. Различают эти стили и темп, и выбранная дистанция, и последовательность ударов в комбинации, и многое другое.

Боксеры редко придерживаются какого-то одного стиля, ведь это может сделать их слишком предсказуемыми для соперников. Спортсмены смешивают стили, импровизируют, стараются застать противника врасплох. Им за доли секунды необходимо разгадать планы соперника и выстроить собственную стратегию контратаки, а для этого необходим опыт и знания, поэтому боксеры не жалеют времени на подготовку к соревнованиям.

Один из интересных способов тренировки спортсменов – это бой с тенью. Боксер сражается с воображаемым соперником. Проводя бой с тенью, спортсмен должен в деталях представить себе этот поединок, увидеть противника перед собой и наносить все удары, как в реальном бою.

В этом бою спортсмены не просто месят кулаками воздух, а подходят к делу со всей серьезностью. Эту технику применяют почти все известные боксеры, а некоторые уделяли очень много внимания бою с призрачным противником. Среди них, например, был великий боец Мухаммед Али. В бою с тенью боксер может себе позволить работать без перчаток, ведь на самом деле соперника то нет, но в реальном поединке перчатки необходимы.

На первый взгляд кажется, что огромные перчатки, натянутые на руку боксера, делают его удар сокрушительным, ведь они тяжелые. На самом деле всё обстоит с точностью наоборот. Благодаря перчаткам удар получается более щадящим и менее травмирующим. Причин для этого несколько, но мы назовем две самые важные.

Первое кроется в площади соприкосновения перчаток с препятствиями, она гораздо больше, чем соответствующая площадь у кулака. Сила удара распределяется по всей площади сравнительно равномерно, создавая определённое давление.

Соответствующая физическая формула выглядит так:

Давление равняется силе, которая поделена на площадь поверхности. P = F/S (P – давление, F – сила, S – площадь). Понятно, что чем больше площадь, тем меньше окажется давление, а значит меньшая деформация той части тела спортсмена, по которой нанесен удар.

Второе. Сила удара перчатки также оказывается ниже, чем сила удара нанесенного кулаком. Перчатка во время удара проминается (сжимается), постепенно замедляя удар, в результате сила становится гораздо меньше. Это все следствия второго закона Исаака Ньютона, который гласит, что сила равняется массе тела помноженного на его ускорение.

Сила у боксера экстра-класса может достигать 1000 килограммов, а количество ударов за бой исчисляется десятками, и за каждый противник может заплатить своим здоровьем пропустив такой удар. Именно поэтому перчатки это не оружие боксера, а подушка безопасности для его врага.

Все боксерские перчатки выполнены из высококачественной натуральной кожи. По регламенту международной федерации заменителю кожи на ринге не место. Натуральная кожа, как эластичная ткань, растягивается по каркасу перчатки не оставляя складок, а вот кожзаменитель наоборот. Каждая такая складка может придать дополнительную ссадину на лице соперника, да и срок службы у кожзама будет гораздо меньше.

Но главное, это не обложка, а содержание. Пару десятков лет назад боксерские варежки для жесткости наполнялись спрессованным конским волосом. Со временем он сбивался, и спортсмен наносил удары практически голой рукой.

Сегодня внутрикожного чехла находится объемный полипропиленовый каркас, намертво замурованный сверхпрочными лавсановыми нитями. Вот как раз этот наполнитель и замедляет удар, о котором мы писали выше.

Кроме того, в перчатку вшивают специальный валик, или как его называют, супинатор, который не позволяет спортсмену до конца сжать кулак, тем самым боксеру становится сложнее отправить соперника в нокаут. Толщина супинатора всего 8 мм, но он сокращает силу удара в 2-а раза.

Но никакие приспособления не заменят навыки ведения боя, которые можно получить под руководством опытного наставника. Наверное, не найдется в нашей стране такого города, в котором не было бы секции бокса.

В основном их посещают мальчишки, но в последнее время и девочки стараются не отставать. В секцию бокса, как правило, принимают всех желающих с 10 лет, у которых нет противопоказаний по здоровью. Если тренер попросит у Вас справку от врача, то не удивляйтесь, а лучше заранее подготовьтесь.

Для занятий необходима удобная одежда и обувь. Покупкой шлема, перчаток, и стильных боксерских трусов с майкой можно будет заняться потом, когда у Вас уже будут кое-какие навыки и уверенность, что Вы хотите заниматься боксом и дальше.

Есть еще одна маленькая деталь, если Вы собираетесь записаться в секцию бокса, то обязательно научитесь прыгать со скакалкой. Упражнения со скакалкой позволяют развивать легкость и подвижность, которые необходимы, чтобы увернуться от ударов. Это упражнение входит в программу тренировок каждого профессионального боксера. В общем, взвести свои силы, настройтесь на победу и вперед!

Про Бокс

Часто задаваемые вопросы