Координация движений

koordinatsiya dvizheniy

В статье «Координация движений» Вы узнаете процесс взаимодействия множества систем организма, их особенности, и как это влияет на спортивные результаты.

Как самым великим футболистам планеты за сотые доли секунды удается рассчитать и нанести удар точно в девятку? Сколько оборотов в полете способен выдержать вестибулярный аппарат фигуриста?

Кажется, эти люди подчинили силу притяжения, и заставили мир жить по другим физическим законам. Гении спорта, их главный козырь – исключительная координация движений.

Координация движений – это процесс согласования активности мышц, нацеленных на решение двигательных задач. Координация – это взаимодействия множества систем организма, зрительной, вестибулярной, двигательной. Это хорошая мышечная память, это быстрая передача импульса от мозга к мышцам, а также умение быстро адаптироваться к внешним раздражителям.

Координация движений напрямую зависит от скорости передачи команды от мозга к мышцам. Когда мы едва замечаем некое движение, информация о нем передается в двигательную нервную клетку спинного мозга.

Передача импульса от мозга к мышцам
Передача импульса от мозга к мышцам

Потом, по специальному проводящему каналу — аксону, к мышцам. Когда сигнал приходит, мышца сокращается. Причем принципиально важно, что все волокна, участвующие в двигательной реакции, среагировали одновременно.

Согласованная работа мышц лишь одна из опций необходимая для безупречной координации движений. Что необходимо еще? Конечно же, мышечная память. Её спортсмены развивают во время тренировок.

В горнолыжном спорте, на санно-бобслейной трассе, чтоб показать отличный результат необходимо трассу запомнить до миллиметра, наизусть выучить повороты, рельеф. Перед ответственным стартом участникам на это выделяется несколько дней.

Трассу запоминает не только мозг, но и мышцы спортсмена. И чем точнее они скоординированы, тем выше результат. Отличным примером мышечной памяти может послужить история появления нового мяча в НБА.

В 2006 году впервые в истории баскетбола на паркете появился полностью синтетический снаряд, и главной претензией к высокотехнологичной новинке стала непривычная управляемость. В отличие от традиционного кожаного мяча, композитный во время отскока практически не деформировался, да и в игре вел себя совершенно по-другому.

Читайте также:  Национальные виды спорта народов России

Удивительно, но суперкоординированные спортсмены, привыкшие ко всем метаморфозам игры, с таким сюрпризом справиться не смогли.  С этим мячом связан самый громкий скандал в истории НБА, его не хотели принимать именитые спортсмены лиги.

Стереотип
Стереотип

Мозг – это миллионы нейронов. Когда человек выполняет движения, между нейронами образуется устойчивая связь – стереотип. Если движение заучено, то сигнал минует стадию осознания, человек выполняет движение автоматически.

Чтоб это произошло, действие нужно повторить от 800 до 1000 раз. Этот принцип лежит во время тренировок во всех спортивных дисциплинах, требующих высокой координации движений. Спортсмены не случайно трепетно относятся к инвентарю. Например, в художественной гимнастике его никогда не меняют перед соревнованиями, с каким тренируются с тем и выступают.

Теннисисты буквально молятся на свою ракетку, а в игровых видах спорта, как правило, проходит не меньше года между моментом смены официального мяча соревнований и началом его применения на мировых площадках.

Лишь мышечной памятью и скоростью передачи межмышечных импульсов координация движений не исчерпывается. Еще один её важнейший компонент – вестибулярный аппарат.

Эрнест Мах
Эрнест Мах

В 1842-ом году австрийский ученый Эрнест Мах ехал в поезде. Заснув на несколько минут, он заметил, что даже с закрытыми глазами чувствует, когда и куда именно поворачивает состав. Тогда доктор Мах предположил, что в организме человека должен существовать специальный датчик инерционных сил, который фиксирует перемещение тела в пространстве. Так был открыт вестибулярный аппарат.

Для того чтоб проверить вестибулярный аппарат достаточно человека покрутить вокруг своей оси 15 секунд, а затем проверить способен ли испытуемый пройти по прямой линии. Как правило, нетренированный человек после вращения потеряется в пространстве.

Спортсмены на тренировках развивают пространственное восприятие в приделах определенной плоскости. Например, фигуристы выполняют вращения в горизонтальной плоскости. Если вращения перенести в вертикальную плоскость, то у фигуриста возникли бы проблемы с равновесием.

Читайте также:  Непопулярные виды спорта в России
Болельщики на трибуне
Болельщики на трибуне

Кроме внутренних, физиологических факторов, на координацию движений могут влиять внешние обстоятельства. Например, рёв стадиона. Самый громкий звук издаваемый болельщиками был зафиксирован в 2007 году на стадионе в Турции — 132 децибела. Для сравнения шум при взлете самолета около 130 дБ, а при 135 дБ возможна контузия слухового аппарата.

Для исключения внешнего фактора необходимо, чтоб все внимание спортсмена было поглощено выполняемыми действиями. Для концентрации внимания, кора головного мозга должна, по сути, блокировать распознавание сигналов другими её отделами, например отвечающими за обоняние и слух.

Прибавим к этому мышечную память, накопленную за годы тренировок, молниеносные межмышечные реакции, обеспечивающие филигранное взаимодействие всех частей тела, совершенный вестибулярный аппарат, и вот она – идеальная координация движений.

В принципе любой человек способен стать более координированным. Но для того, чтоб быть Шакил О’Нилом или Лионелем Мэсси этого все-таки не достаточно, суперзвездой спорта нужно родиться.

Координация движений человека

Часто задаваемые вопросы

Loader image

Координация движений – это процесс согласования активности мышц, нацеленных на решение двигательных задач. Координация – это взаимодействия множества систем организма, зрительной, вестибулярной, двигательной. Это хорошая мышечная память, это быстрая передача импульса от мозга к мышцам, а также умение быстро адаптироваться к внешним раздражителям.

Мышечная память - это форма бессознательной памяти, сформированная в результате многократных повторений.

Стереотип - это готовая форма мышления, которая позволяет быстро принимать решения или выполнять действия. Например, если движение заучено, то сигнал минует стадию осознания, человек выполняет движение автоматически.

Вестибулярный аппарат - орган, который фиксирует перемещение тела в пространстве. Вестибулярный аппарат очень часто называют органом равновесия.

Рейтинг
( 9 оценок, среднее 5 из 5 )
Александр/ автор статьи

Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека!

Загрузка ...
Российский спорт - национальный спортивный портал